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助力高考,我們在行動 ——記南充高中“南馨”系列學生講座《從容應對 信心備考》

作者:ngxinlizixun??? ?發布時間:2019-05-05 17:11 ????點擊量:

為幫助我校高三學子緩解考試焦慮情緒,以更加從容自信的心態迎接高考。在學校安排、班主任建議、學生家長的期盼下,我校心理輔導中心分別于425日、26日、28日在五樓多功能廳對嘉陵校區2016級各班作題為《從容應對 信心備考》的考前心理輔導講座。本次“南馨”系列學生講座由教科室主任謝毅主持,鄭艷、張小榮兩位心理老師負責講座的前期準備和現場開展。

第一講于4251830在五樓多功能廳開展,由我校心理輔導中心張小榮老師主講,參與班是高201617班——23班。在輕松有趣的熱身活動“右抓左逃”中講座拉開序幕。張老師針對現階段考生中普遍存在的失眠、焦慮等問題為現場同學介紹了應對焦慮和提升睡眠質量的方法。同時,張老師深入淺出地為同學們分析了備考過程中可能存在的心理現象,如高原現象、舌尖現象、心里飽和現象等,以及應對這些現象的方法。最后,在舒緩的音樂聲中,張老師帶領同學們體驗了肌肉放松的要領和步驟。同學們全程積極參與,熱情投入。

第二、三講分別于426日、281830在五樓多功能廳開展,由心理輔導中心鄭艷老師主講,參與班級分別是24班——30班、31班——39班。在互動游戲“烏鴉與烏龜”的玩耍體驗中,鄭老師將同學們帶進了輕松愉悅的講座氛圍中。以生動有趣的案例導入講解了在目前這個階段考生中普遍存在的一些焦慮現象和內心想法。適度的焦慮是正常的,并且適度的緊張焦慮有利于潛力的發揮。鄭老師著重為同學們提供了三個緩解焦慮的方法:一、合理認知,調整對高考、分數的態度;二、寫下你的焦慮,自我疏壓與自我激勵;三、勤用身心放松操,由外而內緩解焦慮。鄭老師詳細地為同學們介紹了這些方法背后的原理以及具體的操作步驟,并鼓勵同學們將這些方法應用到學習生活中,勤加練習,緩解焦慮。最后,鄭老師預祝各位同學2019高考成功,在同學們熱烈的掌聲中講座告一段落。

  一直以來,我校都高度重視學生積極心理品質的培養,注重對學生進行心理健康教育,培養其陽光的心態。本次心理講座,從學生實際出發,立足于學生的心理發展需求,培養了學生以積極心態進行迎考復習的意識,得到了學生和班主任老師的積極反饋。高三的學生正在逐夢的路上,我們相信只要自信面對,腳踏實地,定能守得花開見月明!





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